Hypnose
Les principes de l’hypnose
Qu’est ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état mental de type transe dans lequel les gens ressentent une attention, une concentration et une suggestibilité accrues. Alors que l’hypnose est souvent décrite comme un état semblable au sommeil, elle est mieux exprimée comme un état d’attention focalisée de suggestibilité accrue. Les personnes en état d’hypnose semblent souvent somnolentes mais en réalité, elles sont dans un état d’hyper-conscience.
Que dois-tu retenir de tout ça?
En fait, l’hypnose est une thérapie brève orientée vers les solutions, permettant des changements concrets, rapides et durables.
Comment te mettre en état hypnotique ?
Quelque soit notre âge, on est tous capable d’être dans un état hypnotique au quotidien, plusieurs fois par jours. C’est un état naturel de relaxation, appelé aussi état de rêverie ; et rêver, on sait tous le faire de manière naturelle ! C’est cet état de rêverie durant lequel on décroche, qui nous permet d’avoir un accès direct à notre subconscient.
Comment savoir si tu es en état hypnotique ?
Cet état de rêverie est bien connu chez les enfants auxquels on va dire d’arrêter de rêvasser et de rester concentrer sur leurs tâches, que ce soit à la maison ou à l’école.Pour les adultes, c’est pareil. Imagine-toi en train de conduire pour aller travailler ! Tu as tellement l’habitude de prendre la même route que tu ne t’en rends plus compte, et pendant que tu conduis, ton esprit vagabonde je ne sais où…et tu prends conscience que tu es arrivé au travail, une fois le trajet fini. Tout ça pour te dire que c’est une très bonne nouvelle car inconsciemment, on est capable de se mettre dans cet état hypnotique, voie royale et directe donnant accès au subconscient, pour provoquer le changement souhaité.
A qui s’adresse l’hypnose ?
L’hypnose s’adresse à tout le monde (adulte, adolescent, enfant dès 7 ans), dans la mesure où il y a une véritable envie de changement. Il est essentiel que ce besoin provienne de la personne traitée elle-même.
Développement personnel
Pourquoi faire de l’hypnose ?
L’hypnose guidée, appelée aussi état d’attention et de concentration de type transe est obtenue avec l’aide d’un spécialiste en Hypnose. Cet état de transe est similaire à être complètement absorbé dans un livre, un film, de la musique ou même ses propres pensées ou méditations. Dans cet état, les clients peuvent tourner leur attention complètement vers l’intérieur pour trouver et utiliser les ressources naturelles au plus profond d’eux-mêmes qui peuvent les aider à apporter des changements ou à reprendre le contrôle dans certains domaines de leur vie.
Qu’est ce que l’hypnose Ericksonnienne?
L’hypnose Ericksonienne fait partie des thérapies dites brèves. C’est une méthode qui vise à modifier légèrement l’état de conscience afin d’accéder à l’inconscient. Son but est de permettre au patient de puiser en lui les ressources nécessaires à la résolution de son problème.
Techniques et bienfaits
A quoi sert l’hypnose ?
L’hypnose est une thérapie composée de suggestions directes ou indirectes, de métaphores, de symboles. Cette technique permet à une personne d’entrer dans un état de conscience modifiée.Cet état “second” offre à la personne d’aller transformer sa façon de percevoir une situation et d’en modifier certaines perceptions comme la douleur ou la peur. La durée de la séance d’hypnose peut aller de quelques minutes à près d’une heure, en fonction des techniques utilisées et des besoins de la personne.
Comment ça marche?
L’hypnose est un état naturel au cours duquel l’attention au monde extérieur est diminuée pour permettre à l’inconscient d’être plus présent et de percevoir de nouvelles ressources. Sous hypnose, il va être possible de gérer la douleur, la dépression, le stress, améliorer la confiance en soi… En état d’hypnose, la personne ressent souvent de la détente, du bien-être, elle entre alors en état de conscience élargi, soit dans son univers de perceptions qui peuvent être olfactives, auditives, visuelles… A ce stade l’attention de la personne peut se focaliser sur un élément donné, sa douleur par exemple.
Que soigne l’hypnose?
L’hypnose peut être utilisée pour traiter des problèmes tels que :
- l’anxiété (stress, angoisses, phobies, peurs)
- le poids
- le tabac
- les comportements spontanés indésirables et les mauvaises habitudes.
- l’amélioration de sommeil
- les troubles d’apprentissage
- la communication et les problèmes relationnels
- le manque de confiance en soi, l’estime de soi
- le mal-être et les états dépressifs
- la gestion de la douleur… (liste non exhaustive)
Quels peuvent etre les effets secondaires de l’hypnose?
Certaines personnes peuvent se sentir anxieuses ou confuses pendant la séance d’hypnose. Les autres effets secondaires qui ont été rapportés comprennent la fatigue, les maux de tête, les évanouissements et les étourdissements.Il est important de préciser que l’Hypnose ne se substitue pas à un suivi médical ou à un traitement médicamenteux. L’Hypnose est une technique complémentaire qui permet d’aller vers un Mieux-Etre au quotidien.
Comment se déroule une séance d’hypnose?
Comment se passe la prise de contact ?
En tant que praticien, durant la première séance, je vais échanger avec toi sur le pourquoi qui t’amène à me consulter ? Quelles sont tes attentes ? Quel est ton objectif ? Quelle est la véritable motivation qui t’anime et te pousse à vouloir un véritable changement dans ta vie ? A partir de cet échange, je mets en place un ou plusieurs protocoles adaptés à ta situation pour lever les blocages émotionnels et soulever les croyances limitantes avec lesquelles tu fonctionnes, qui t’empêche d’obtenir ce que tu souhaites Etre ou Avoir dans ta vie.
Et les séances ?
Comment faire ce chemin ensemble ?
A chaque séance, je mets à ta disposition tout mon savoir faire et mon savoir etre, à travers mon écoute et ma disponibilité mais aussi ma bienveillance et mon non jugement afin de créer une relation de confiance pour parcourir un bout de chemain ensemble et ainsi aller dans la meme direction, pour te permettre cette rencontre et cette exploration de toi-meme et en modifier la perception de ta réalité intérieur.
Ferme les yeux et détend toi !
Porté par ma voix, je t’accompagne afin que tu puisses accéder à cet état naturel de relaxation, appelé phase d’induction, qui permet d’entrer ensuite dans une transe hypnotique, appelée Etat modifié de Conscience (entre veille et sommeil). A l’issue de la séance, tu reviens dans ton état de conscience habituel rempli d’un mieux être boosté par une nouvelle énergie.
Selon la problématique rencontrée, il est recommandé de faire entre 2 à 10 séances maximum, afin d’avoir de véritables changements concrets et efficaces sur du long terme.