Les différentes thématiques proposées dans les ateliers ont pour but de mettre en pratique des techniques simples, efficaces et ludiques, libératrices du mauvais stress et favorable à l’émergence d’un stress dynamique et positif.

 

Selon vos demandes et besoins Ateliers en matinée ou sur la pause déjeuner. Durée 1h30 à 3h. Nous consulter pour les tarifs.

Le stress et moi

  • Apprendre à se relaxer
  • Optimiser sa concentration
  • Gérer ses émotions

Le lâcher prise et moi

  • Savoir lâcher prise
  • Intégrer les bénéfices du lâcher prise

Je respire

  • Prendre conscience de sa respiration
  • Maîtriser sa respiration et ses bénéfices

Savoir se détendre et écouter son corps

  • Apprendre la détente
  • Écouter son corps
  • Intégrer les bénéfices de l’écoute du corps

Savoir s’adapter

  • Prendre conscience de sa capacité d’adaptation
  • Plus de souplesse et d’adaptation
  • Intégrer les bénéfices d’une bonne capacité d’adaptation

L’image de soi

  • Comment se voit-on ?
  • Une image de soi positive
  • Intégrer les bénéfices d’une bonne image de soi

Apprendre à se détendre sans substitut

  • Pouvoir se détendre par soi même
  • Savoir se relaxer
  • Intégrer les bénéfices d’une bonne capacité de détente

Avoir un bon équilibre général

  • Mobiliser sa respiration
  • Apprendre à se détendre
  • Favoriser son sommeil

Renforcer sa concentration

  • Prendre conscience de sa capacité de concentration
  • Développer la maîtrise de sa concentration
  • Intégrer les bénéfices d’une bonne capacité de concentration

La confiance en soi

  • Manque de confiance en soi et émotions désagréables
  • Qu’est-ce que je ressens ?
  • La peur ou l’émotion du manque de confiance
  • Renforcer sa confiance en soi par un nouveau rapport à ses émotions
  • Développer la confiance par l’affirmation de soi
  • Prendre conscience de ses ressources
  • Apprendre à s’affirmer
  • Intégrer les bénéfices de l’affirmation de soi